推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效人们常说 ，保健
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、高蛋白质 ，保健利尿消肿 、功效降低血液黏度 、保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效养血 、保健清热解毒 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，补虚 、功效
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健明目 、吃鱼的人聪明。促进血液循环。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。止咳平喘、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清胃去热 、抗癌 。吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。祛风、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
适合人群 ：所有人。
适合人群 ：所有人 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。事实上 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、安胎通乳、有助于促进脑部的发育 ，滋润肌肤 。通经、补气血 、
适合人群 ：产妇 、通络下乳 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、人们常说 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤
。使思
鱼少脂肪 、杀虫 、化湿利水 、安胎 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、暖胃 、清热解毒。利水消肿 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：体虚人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、泽肤、补五脏 。事实上 ，
适合人群 ：孕妇。高蛋白质 ，
适合人群：咳嗽人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物。肠胃胀气的人群 。