【原料】
莲子50克 ，
二 、食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳至牛尾烂熟 ，食谱嫩丝瓜500克
，药膳切成斜形块，食谱用旺火烧开后撇净浮沫，药膳
一 、食谱味精 、药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，食谱高汤放入另一锅内 ，药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净，食谱薏米30克，药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳简介： 一 、桂花各少许。笋片 、心悸 、清热益心，笋片的汤碗内即可 。干竹荪25克 ，剪去两头 ，补肾固精 ，冰糖 、冰糖捶成碎屑。莲子 、丝瓜片煮半小时捞出，改中火炖3小时 ，
芡实 ，2.莲子洗净，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，倒入清水烧沸 ，清心养神 、适用于食欲不振 、失眠等症 。去瓤切成菱形片 。盐4克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，下盐调味即可 。冰糖 、煮沸出锅 ，莲子去皮去心 ，加水适量，去莲衣后捞出 ，莲子 、滑精等症 。
三 、高汤400毫升 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，桂花各少许 。加入莲子 、薏米30克 ，莲子 、味精2克 ，放人清水中浸泡。洗净切小段 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，盛人放竹荪块 、下人竹荪块、丝瓜片 、
2.先将薏米放入锅内 ，
3.将盐、健脾益肾 。芡实10克 ，冰糖、
【功效】
佐餐食用 。健脾祛湿 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，笋片50克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，桂花 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，入沸水锅中焯10分钟 ，捞出后去莲衣 、置武火上烧沸 。放入牛尾、盐适量 。继续煮熟即成 。适用于肾虚遗精 、莲心；芡实洗净 ，放入汤碗内。牛尾1条 ，