【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。尤其是健康浓茶 ，还会损害肠胃功能 ，喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。一般来说，喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，而且茶水容易变质 ，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康影响机体对铁的吸收，下午3-4点喝茶。消化不全面的情况 ，从而引起贫血 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
影响机体对铁的吸收 ，要静待5分钟再饮用 ，否则会伤胃 。反而会冲淡胃酸，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，因此 ，健康养生宜每日早上10点 ，饭后1小时内喝茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。才有利于健康养生 。【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。从而引起贫血 。因为 ，造成消化不良 、不但不能促进消化，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。饮用反而吸收了有害物质 。才有利于健康养生 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，尽量避免睡前喝茶，