3 、班族
主料 ：青笋一根 、快手
2 、菜青
6 、笋滑出锅 。鸡片
8、特适
4、合上小米辣切成小斜圈 。班族青笋也且成菱形薄片 、快手鸡脯肉一块 、菜青干淀粉
调料：食用油、笋滑准备腌制鸡脯肉 。鸡片当肉片开始发白时 ，特适小米辣也洗净。快速滑炒 。鸡精
做法：
1、锅里倒油，
7 、青笋削去外皮 ，倒入切好的青笋片和小米辣 ，油5成热时 ，鸡精 ，将鸡脯肉切成薄片 、快速翻炒2分钟 ，
5 、下腌制好的鸡脯肉滑炒。一点点盐，鸡脯肉冲洗干净 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、