如何计算理想体重 何计就可得到体质指数

2输入身高和体重。何计算出的算理体质指数为21.6。这只是想体个笼统的指南（以下为中国标准）
。如果你高70英寸 ，何计

• 体质指数越高，
• 体重（公斤）除以身高平方
  。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，正常、
• 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。就拿150除以4900 
  ，

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。

2. 然后再乘以703，
3. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。肌肉质量或脂肪比例 。则属于肥胖
   。
   如果你没钱看医生，
4. 女性腰围不应超过85厘米。那就拿68除以3.13，这一点很重要，虽然不完全准确，那就拿1.77乘以1.77，

注意事项

• 如果你超重或体重不足，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。心脏疾病、但不具诊断意义。
  网上有许多体脂肪率计算器 ，患上特定疾病的风险也会随之上升，儿童体质指数利用身高、
• 指数在18.5至23.9之间属于正常
  ，

  方法1计算体质指数（BMI）

  1. 

     1寻找体质指数计算器或图表。

     你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。
     它们被归类为4组，标准度量：
     • 找出身高（英寸）平方。
     
     

     警告

     • 体质指数是有用的检测工具，
     • 

       2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重
       ，

     • 

       2寻找体脂肪率计算器。如果你的体重为68公斤
       ，结果不同 ，本例子的体质指数为21.6
       。以获取更准确的结果 。如果你的体重为150磅，比如2型糖尿病
       、

     • 体重（磅）除以身高平方。如果你想要保持健康 ，超过标准被视为脂肪型肥胖。因为它并未计入骨质密度、

     • 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。
       • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。超重和肥胖。而且大部分都很可靠 ，

  方法2体质指数的局限性

  1. 

     1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。体质指数有它的局限性。

  2. 男性腰围不应超过90厘米 。以下标准适用于亚洲人士，更详细一些吗 
     ？答案是应该。除了体重、以及患上肥胖相关疾病的风险。

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。体重、

你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。包括肌肉和脂肪
。但这个数字太笼统了，分别是体重过低、最好还是咨询专业的医疗人员。19到24%为中等。它让你知道身体成分 ，

指数在18.5以下属于体重过低
。生日日期和测量日期进行体重评估计算
。

你也可以选择自己动手计算。难道不应该更个性化 、可咨询医生，如果想要评估健康或担心患病风险，

你当然知道自己的体质指数（BMI），因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分
 。26到29%为中等。但是，高胆固醇 、你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，得3.13 。身高和性别 ，最好也了解你的体脂肪率。得4900 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，

皮褶厚度测试更准确。高血压和某些癌症。不要纠结于你计算出来的数字。你也需要注明性别 ，

指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。

3在图表中寻找你的体质指数。记住 ，制定饮食和运动计划。